Mindfulness
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Meditazione e Mindfulness: Guida Pratica per Iniziare
La meditazione ha attraversato i secoli sotto molteplici forme, ognuna con caratteristiche e tecniche specifiche. Alcune scuole di pensiero suggeriscono di ripetere un mantra, altre incoraggiano la visualizzazione mentale, mentre alcune prevedono particolari posture mantenute per un certo periodo di… Continue reading
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7 Pratiche di Micro-Self Care per Stare Bene
✨ Il segreto per stare bene ogni giorno ✨ A volte, la giornata sembra un susseguirsi di impegni senza fine. E tu Finisci in fondo alla lista delle priorità. 😞 Ma c’è una buona notizia: non servono ore di meditazione… Continue reading
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Vivere con Calma: Introduzione allo Slow Living
In un’epoca in cui tutto corre alla velocità della luce , ti sei mai chiesto se sia possibile vivere con calma? Nel 2025, lo slow living non è solo una moda, ma una necessità per ritrovare equilibrio e serenità .… Continue reading
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Matthieu Ricard: l’uomo più Felice del Mondo Rivela 5 Segreti per Trasformare la Tua Vita
Ti sei mai chiesto se sia possibile allenare la mente per raggiungere una felicità duratura? Matthieu Ricard, monaco buddista, scienziato e autore di best-seller, non solo crede che sia possibile, ma ha dimostrato che chiunque può farlo. Grazie alle sue… Continue reading
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Guida al Decluttering Mentale per Ridurre Stress
Ti senti sopraffatto da pensieri negativi, stress e ansia? Hai la sensazione di non avere spazio mentale per ciò che conta davvero? Il decluttering mentale potrebbe essere la soluzione. Questo approccio, ispirato al minimalismo, ti aiuta a eliminare il superfluo… Continue reading
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Benefici della Camminata Consapevole per il Benessere
La camminata consapevole è un potente strumento per migliorare il benessere mentale e fisico. Si tratta di un’attività semplice che ci permette di rallentare e connetterci con il momento presente, offrendo numerosi benefici sia alla mente che al corpo. In… Continue reading
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Vivere nel Presente: Come Abbracciare il Momento
Immagina di poter abbracciare il momento presente in ogni istante della tua vita. Non è una fantasticheria, ma una vera e propria scelta che può cambiare il modo in cui vivi ogni giorno. Vivere nel “qui e ora” ti permette… Continue reading
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Scopri il Wabi-Sabi: La Bellezza nell’Imperfezione
Hai mai pensato che un oggetto rotto, una crepa sul muro o una foglia ingiallita possano avere una loro bellezza? Il wabi-sabi, un’antica filosofia giapponese, ci invita a riscoprire l’armonia nelle cose imperfette, temporanee e incomplete. È un’arte che cambia… Continue reading
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Stress: Piccoli Passi per una Vita Serena
Ti sei mai sentito come se stessi correndo su una ruota senza fine, senza mai fermarti? Ecco, è successo anche a me. Ho passato giorni con il cuore che batteva forte e la testa piena di pensieri che si accavallavano,… Continue reading
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Come Iniziare a Meditare in Pochi Passi Facili
Oggi ci occupiamo di meditazione argomento considerato non alla portata di tutti per i numerosi impegni quotidiani che abbiamo. Molti credono sia necessario dedicarle molto tempo, ma non è così! Pensi che trovare anche solo 10 minuti al giorno per… Continue reading
