presenza mentale
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Mindfulness in 2 minuti: Guida pratica per iniziare (senza stress) 🌿
Immagina di fermarti per due minuti, respirare e sentirti immediatamente più presente. Non serve una meditazione lunga o complicata: questo metodo semplice e accessibile ti aiuta a integrare la mindfulness nella vita quotidiana. Se hai poco tempo, se ti senti sopraffatto dagli impegni o… Continue reading
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Meditazione e Mindfulness: Guida Pratica per Iniziare
La meditazione ha attraversato i secoli sotto molteplici forme, ognuna con caratteristiche e tecniche specifiche. Alcune scuole di pensiero suggeriscono di ripetere un mantra, altre incoraggiano la visualizzazione mentale, mentre alcune prevedono particolari posture mantenute per un certo periodo di… Continue reading
