Rilassamento
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Ep. 1 – La routine della serenità
Piccoli gesti quotidiani per stare meglio Strategie per iniziare la giornata con equilibrio e serenità. Adotta 3-5 piccoli gesti, come svegliarsi con calma, esprimere gratitudine e fare stretching.“Prova questi cambiamenti nella tua routine mattutina e condividi come ti sei sentito!” Continue reading
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Meditazione e Mindfulness: Guida Pratica per Iniziare
La meditazione ha attraversato i secoli sotto molteplici forme, ognuna con caratteristiche e tecniche specifiche. Alcune scuole di pensiero suggeriscono di ripetere un mantra, altre incoraggiano la visualizzazione mentale, mentre alcune prevedono particolari posture mantenute per un certo periodo di… Continue reading
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Come Iniziare a Meditare in Pochi Passi Facili
Oggi ci occupiamo di meditazione argomento considerato non alla portata di tutti per i numerosi impegni quotidiani che abbiamo. Molti credono sia necessario dedicarle molto tempo, ma non è così! Pensi che trovare anche solo 10 minuti al giorno per… Continue reading
