stress
-
Mindfulness e Serenità: Insegnamenti di Santandreu
Immagina di svegliarti una mattina sentendoti completamente in pace, senza l’ansia di dover raggiungere chissà quale obiettivo per essere felice. Rafael Santandreu, psicologo e autore di fama internazionale, ci rivela un segreto potente: la vera felicità nasce dal “non aver bisogno di nulla”. Ma… Continue reading
-
Ep2- Movimento e Mente: Come l’Attività Fisica Migliora l’Equilibrio Interiore
Il Podcast che Trasforma le Tue Abitudini 🌟 Benvenuto nel podcast “Serenità Quotidiana”, il tuo spazio di ispirazione per vivere con più equilibrio, energia e gioia. Ogni episodio è un viaggio tra scienza, esperienze personali e strumenti pratici per creare una vita che… Continue reading
-
Imparare a Dire No per il Tuo Benessere
Imparare a dire “no” è una delle abilità più importanti per mantenere l’equilibrio emotivo e psicologico nella vita quotidiana. Quante volte hai detto “sì” quando in realtà avresti voluto rispondere “no”? Magari per evitare conflitti, fare felici gli altri o… Continue reading
-
Trasforma la Tua Mattina: Abitudini Semplici per Iniziare Bene
Qualche mese fa, mi sono svegliato sentendomi completamente giù. La mia energia era a zero e il pensiero di affrontare un’altra giornata mi sembrava insopportabile. Mi sono guardato allo specchio e ho capito che dovevo fare qualcosa per cambiare. Così,… Continue reading
